玉***
2006-07-26 21:09:52
一.饮食:
1.坚持每天喝牛奶, 多喝水。
2.白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃...[展开]
一.饮食:
1.坚持每天喝牛奶, 多喝水。
2.白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑.
3.太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用.
4.经常给自己煲羊肉汤喝,美容.
二.日常护肤:
1.用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲.
2.面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透.之所以不用美白去斑的,是因为几乎都含有激素重金属.
3.在户外要防晒,不要选择防晒指数高的,因为倍数越高,对皮肤的刺激伤害也就越大,15倍的和40倍的防晒效果差不了几个百分点.
4.要做面膜.但不要经常做,该有依赖性了.可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的。
三.保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性.
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