杨***
2018-02-03 08:25:01
椎间盘突出自我治疗1、健身运动。腰间盘突出的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动, 这对腰间盘突出的康复是十分有益...[展开]
椎间盘突出自我治疗1、健身运动。腰间盘突出的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动, 这对腰间盘突出的康复是十分有益的, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动, 以轻柔、幅度较大为原则。
2、药物治疗：临床上常以外用药物赵 氏养 生腰 椎贴治疗，可增强药物疗效。 3、保健按摩。可采用坐位或站位, 用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重, 直至局部发热, 再用双手推拿腰部2~3分钟, 以促进腰部的血液循环, 缓解由此带来的疼痛。
4、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习。[收起]
