人体缺锌怎么办

    锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充，如葡萄糖酸锌等。
  那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢? 

平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。  锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，缺锌会引起儿童地图舌，食欲下降等，造成锌摄入的进一步减少，从而形成恶性循环。
  因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌，但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯，因为这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因，否则，缺锌现象将会反复发生。   

受感染的儿童要补锌。
  锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此，受感染的儿童容易发生缺锌，而缺锌又使人体的免疫功能降低，导致感染的持续和反复发生。
    所以，感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物，这不仅能预防和治疗缺锌，也有利于患儿的早日康复。 

多汗的儿童宜补锌。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便昆真是你一。
  由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多，造成还有假锌，而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。
     

被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。
  造成儿童缺锌。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。 

总之，儿童在正常饮食、没有疾病和易感因素的情况下一殷不会发生锌缺乏，但是对于存在上述问题的儿童应该及时补充微量元素锌，以免影响其生长发育。
     

人体缺锌吃什么好 

锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用， 
与成人的生育功能也关系密切。 

成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮 
肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不 
能生育。
     

儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。 

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 
芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 
动物肝脏等。
  只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌， 
即使已经缺锌，也会很快补上。  
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