我一直以来睡眠都是非常好的从来都没有失眠过只是最近由于工作原因就是压力太大了导致我晚上总是想一些问题然后就开始失眠了现在已经失眠一个星期了该怎么办？

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我一直以来睡眠都是非常好的从来都没有失眠过只是最近由于工作原因就是压力太大了导致我晚上总是想一些问题然后就开始失眠了现在已经失眠一个星期了该怎么办？[收起]

2016-06-21 19:25:48 举报

同步

匿名

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2016-06-21 19:24:18

46 评论

    1、  心理治疗      一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。  失眠的催眠疗法：催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。        2、药物治疗 　    抗抑郁剂：如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。  ...[展开]

    1、  心理治疗      一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
  失眠的催眠疗法：催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。        2、药物治疗 　    抗抑郁剂：如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。  临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，对于治疗失眠，效果更佳。
          3、物理治疗：如经颅微电流刺激疗法，脑电波同步疗法等。         4、其他：　  ① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
    ③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。[收起]

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