高血脂吃什么好 我头？

病情分析：高血脂就是平时不注意饮食引起的，而且还跟你吃油腻食物多有关系意见建议：以后吃饭就得吃清淡的，头晕就得查血压看看有没有问题[收起]

    你好，大家都很关心高血脂吃什么这个问题，高血脂患者饮食要做到：(一)食物多样：食物多样、谷类为主 精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。
  多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g，以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。(二)多吃蔬菜、水果和薯类：多吃蔬菜、水果和薯类 多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。
    香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。(三)常吃奶类、豆类及其制品：奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。
  豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。                                                          （本站一切用药指南与疾病讲解，不可替代医生当面诊断,药品具体价格请以门店价格为准，请广大患者朋友或家属相互知悉。
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