你好怎样可以健康的减？

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你好怎样可以健康的减肥[收起]

2017-09-22 08:06:12 举报

同步

匿名

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2017-09-24 20:51:30

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问题分析：你好，最健康的方法就是要运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。意见建议：建议，减肥还是不要追求快速，一定...[展开]

问题分析：你好，最健康的方法就是要运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。意见建议：建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，祝减肥成功。[收起]

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2017-09-22 08:06:12

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健康减肥建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长...[展开]

健康减肥建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化多吃些水果蔬菜,少吃荤.[收起]

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