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我太庾了有什么办法能让我胖起?

我太庾了有什么办法能让我胖起来
2016-09-06 04:44:13 举报
其他答案
2016-09-06 04:44:13
举报46 评论
你好,17岁正是青春期,生长发育迅速,能量需要较多,代谢旺盛,这时每天要注意保证足够的能量摄入,最少两千卡。    每天主食八两到一斤,一斤半蔬菜三两肉,一个鸡蛋一袋奶一两豆制品。两种以上水果。补充优质蛋白维生素和微量元素以及膳食纤维,坚持适当的体育锻炼。

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