徐***
2016-03-16 16:57:34
补锌有两种方式可以做到，分别有：食补与用锌制剂补。食补：平时应多吃动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类，如：牡蛎、瘦...[展开]
补锌有两种方式可以做到，分别有：食补与用锌制剂补。食补：平时应多吃动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，并养成不厌食挑食的习惯，一般不会造成缺锌。
锌制剂：最好是用蛋白锌类的，像新稀宝的锌硒宝。第三代蛋白锌属于生物锌，对肠胃没有刺激，口感好，能达到很好的补锌效果，是目前国内最好的补锌制剂！三代锌如下：第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。
锌吸收利用率约7%，有强烈的肠胃刺激副作用，目前已逐渐地淘汰出市场。第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%，只可饭后服用，有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等，不可长期服用，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。
第三代蛋白锌（又称生物锌）：新稀宝牌锌硒宝。 无副作用，可饭前服，用锌吸收利用率45%-89。6%。是锌硒宝原产厂家（正宗锌硒宝）、唯一获得国家食品药品监督管理局批准的（卫食健字认证），掏宝销量最高的锌剂，是目前国内补锌技术中最理想和最好的。[收起]
