陈***
2016-03-02 11:05:37
坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球酌量增加腰果、
全麦面...[展开]
坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球酌量增加腰果、
全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
又或者在食疗调理的同时搭配着 9味的御圣茶 它具有补肾阳、滋肾阴、填精生髓、充实肾气的作用。[收起]
