三天排毒食谱
针对都市中的高压男女,推出一份高纤排毒去水肿餐单,加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次,亦可作为平日饮食参考标准。
餐单当中含有大量纤维素,有助排出体内积聚的宿便,对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。 而且餐单中的油分很低,每日所吸收热量约1200卡路里。 另外 配合每日最少喝8杯水,以帮助肠胃消化,而烹煮食物时以低...[展开]
三天排毒食谱
针对都市中的高压男女,推出一份高纤排毒去水肿餐单,加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次,亦可作为平日饮食参考标准。
餐单当中含有大量纤维素,有助排出体内积聚的宿便,对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。
而且餐单中的油分很低,每日所吸收热量约1200卡路里。 另外 配合每日最少喝8杯水,以帮助肠胃消化,而烹煮食物时以低油和低盐为大原则。
3天高纤排毒去水肿食谱
第一天：早餐：方包1片,低糖豆浆1杯午餐：鸡丝通粉1碗,烫菜1碟下午茶：低脂奶1杯
晚餐：芫荽鱼片汤1碗,米粉半碗,橙1个,烫青菜1碟
第二天：
早餐：即冲原味麦片1包,奇异果1个
午餐：鱼片粥1碗,烫青菜1碟下午茶：脱脂奶1杯
晚餐：鸡蛋三文治1份,番茄1个
第三天：
早餐：鸡蛋三文治1份,热柠檬茶1杯
午餐：白饭半碗,蒸豆腐2块,烫青菜2碗下午茶：脱脂奶1杯
晚餐：蒸水蛋一碗,乌冬大半碗,烫青菜2碗,橙1个
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