春***
2016-06-26 18:10:58
怀孕并不一定要待在家里，只要从事的工作不是很繁重，工作时间不是太长，能维持适当的工作量，适当地休息，孕妈妈还是可以继续工作的，但是需要注意以下几点：
①将怀孕的事情告知领导：孕妈妈一旦确诊怀孕，要尽早将事情告知自己的领导和同事，以便领导安排工作。 回到家中要尽可能早点休息，以保证充足的睡眠以及第二天有个好的工作状态。
②工作...[展开]
怀孕并不一定要待在家里，只要从事的工作不是很繁重，工作时间不是太长，能维持适当的工作量，适当地休息，孕妈妈还是可以继续工作的，但是需要注意以下几点：
①将怀孕的事情告知领导：孕妈妈一旦确诊怀孕，要尽早将事情告知自己的领导和同事，以便领导安排工作。
回到家中要尽可能早点休息，以保证充足的睡眠以及第二天有个好的工作状态。
②工作之余要适度休息一下：孕妈妈每天的工作时间不能超过8小时，工作量也不能太大。再忙碌也要抽出一点时间来休息一下。
工作1〜2个小时之后要放下手中的工作，离开电脑，走动一下，工作3〜4个小时之后，要抽空闭目养神15分钟，长时间保持一种工作姿势的孕妈妈，不妨适时改变一下姿势，并伸伸胳膊动动脚来缓解疲劳。 另外，不要加班和上夜班。
③吃好工作餐：如果单位有微波炉的话，孕妈妈可以提前准备好饭菜，到公司用微波炉热一下就可以吃了。如果单位没有微波炉，只能在外面吃，孕妈妈就要把握一个原则：挑三拣四+降低口味要求。挑三拣四是指不要吃那些对孕期不利的食物，降低口味是指工作餐毕竟不如自己做的饭菜那么可口，孕妈妈此时应该从营养的角度来挑选食物，而不是自己的口味。
每天都带上一些水果，在饭前半小时吃个水果来补充维生素。吃饭时，饮料最好就不要再喝了。
④上下班避开高峰期：孕妈妈如果是乘坐公共交通工具上下班的话，一定要避开高峰期，如上班早半个小时，下班晚半个小时，以避免拥挤。
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