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2015-07-03 16:31:47
含糖量比较少的水果：
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1。5%、石榴1。68%、西红柿2。1%等。
2、含...[展开]
含糖量比较少的水果：
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1。5%、石榴1。68%、西红柿2。1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4。2%、草莓5。
9%、甜瓜（香瓜）6。2%、樱桃7。9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬8。 5%、鲜葡萄8。2%、李子8。8%、梨9。0%、菠萝9。3%、桃10。7%、鲜柿子10。
8%、杏11。1%、柚子12。2%、橙子12。2%、苹果12。3%、甘蔗12。3%、桔子12。8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19。5%、鲜山楂22。 1%、海棠22。
4%、鲜枣23。2%等。
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
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