儿童补铁的食物有哪些?
蔬菜类:首选菠菜。。(不要和豆腐一起煮,豆腐里的钙质会与菠菜里的含铁有机物结合成不利于人吸收的物质,补铁补钙都完蛋。。。)还有海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜 动物内脏:猪肝、肾、舌,鸭肫,做成凉拌的话小孩子会比较爱吃~ 海鲜类:乌贼、海蜇、虾米, 果仁类:芝麻、大枣、葵花子、核桃仁(这个是零嘴,不要多吃,多吃容易对...全部
蔬菜类:首选菠菜。。(不要和豆腐一起煮,豆腐里的钙质会与菠菜里的含铁有机物结合成不利于人吸收的物质,补铁补钙都完蛋。。。)还有海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜
动物内脏:猪肝、肾、舌,鸭肫,做成凉拌的话小孩子会比较爱吃~
海鲜类:乌贼、海蜇、虾米,
果仁类:芝麻、大枣、葵花子、核桃仁(这个是零嘴,不要多吃,多吃容易对消化不好,还会上火。
。。)
嗯,最后还有一个生活小招:炖汤的时候在汤里滴几滴醋,醋酸能带下来铁锅里的微量铁元素,以此达到补铁的目的。醋的量不要大,不然影响味道。收起
我奶奶说 怀孕了的奶是咸的 不是甜的 我奶怀我爸的时候就...
宝宝满月后,是会一天或几天拉一次的,宝妈别担心,这是正常...
加载中...