抑郁症该怎么样去自治呢得了抑郁症到底自己应该怎么样应对呢？

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抑郁症该怎么样去自治呢得了抑郁症到底自己应该怎么样应对呢？抑郁症该怎么样去自治呢[收起]

2016-01-13 21:30:41 举报

同步

匿名

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2018-12-09 16:05:26

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  1、保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌；
2、增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼；
3、多吃一些...[展开]

  1、保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌；
2、增加一些爱好，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼；
3、多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。
  忌食酒类及咖啡等食品；
4、如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失；
5、尽量做到心、意、气形合一，听轻快欢畅的乐曲，让自己心情愉快，只要有好的心态有不会抑郁了。
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2016-01-13 21:30:46

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多吃糖类,补充优质植物蛋白质,补充酪胺酸,补充天然维生素Ｂ族,胆碱及肌醇或卵磷脂,Ｌ一色胺酸,Ｌ一酪胺酸,烟碱素加烟碱硫...[展开]

多吃糖类,补充优质植物蛋白质,补充酪胺酸,补充天然维生素Ｂ族,胆碱及肌醇或卵磷脂,Ｌ一色胺酸,Ｌ一酪胺酸,烟碱素加烟碱硫胺,钙与镁,锂化物,综合维生素矿物质,保持乐观,走出封闭的环境,转移注意力,发泄出来,多运动,尊重他人,勿大吃大喝[收起]

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2016-01-13 21:30:46

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建議找個心理醫生咨询治疗。

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