体育锻练

    体育锻炼对心血管系统的影响 

一、对心脏的影响 

体育运动（或锻炼）对心脏影响的研究从１８９９年瑞典医生Ｈenschen叩诊越野滑雪运动员心脏肥 大开始，“运动员心脏”的概念由此产生。
  至今历时１００多年的研究中，运动与心脏的形态学、功能学及生物化学与分子生物学研究一直是国际运动医学界研究的热点问题。  研究表明 ，长期坚持适宜的体育锻炼或训练，可使心脏的重量和体积增大。
  一般人心脏的重量约３００克，而运动员的心脏可达４００-５００克，心肌纤维增粗，其内所含收缩蛋白和肌红蛋白 增多， 这种由于适应运动训练需要的高功能、大储备而发生的心脏肥大，称为功能性肥大或称为“ 运动员心脏”。
    运动员心脏与病理性心脏肥大有着本质的区别。 

近年来，广大体育科学工作者从心脏的形态学、功能学及生物化学与分子生物学等方面对运动心脏进行了深入研究。结果表明，中等以上强度的耐力训练可引起心肌细胞肥大，心肌组 织中毛细血管数量增多，心脏真毛细血管出现大量吻合，弯曲度增大，心肌窦样管扩张，心 肌的微循环功能改善。
    乳头肌及心壁心肌细胞中线粒体数量增多，体积密度增大，线粒体嵴 密度增加，心肌间质胶原纤维随着心肌细胞肥大而成比例增长。反应心肌局部有氧、无氧代谢和自由基变化的CＫ、ＳDＨ、ＳOD、LDＨ酶活性显著性升高，心肌肌球蛋白Ca２+－AＴP酶 活性升高，AＴP酶的同功酶向V１转化。
    心肌游离氨基酸发生变化。心肌毛细血管内皮和心腔心内膜内皮发生适应性改变。 

长期体育锻炼或训练使心肌的形态结构发生了适应性改变，从而使心功能也随之增强。实验证明：通过体育锻炼可使心肌收缩能力增加，心腔容量增大，心脏的每搏输出量和每分输出量增加。
  耐力训练还能使心脏的内分泌功能增强。  如心肌局部血管紧张素Ⅱ、内皮素、心钠 素、一氧化氮、降钙素基因相关肽、肾上腺髓质素含量及其相关受体密度发生改变。心脏内分泌水平的变化不仅可以调节和缓冲运动中血压改变，增加冠状动脉血流量，改善心肌营养，促使心肌肥大，增强心功能与代谢，而且还可以调节水、电解质平衡及交感神经兴奋性，维持机体内环境的相对稳定。
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二、对血管的影响 

体育锻炼可使动脉管壁中膜增厚，弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁的弹性增强，搏动有力，有利于血液流动，血管内皮的排布更符合流体力学原理。
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体育运动还可以改变毛细血管在器官内的分布和数量。例如，使骨骼肌和心肌内的毛细血管开放数量增多，口径增大，行程迂曲，分支吻合增多，改善器官的血供，进而增强器官的功能。   
 
 
 
 

 

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