丁***
2017-07-04 11:22:18
餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的...[展开]
餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。
所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用，还可以使你的肠道润滑，以至不会让粗糙的食物伤胃，而且还可以使你有饱足感，对减肥的人更好。 如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。
而这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。最好在1小时之后再喝水。[收起]
