刘***
2017-01-25 14:32:31
病情分析：
要养成良好的用眼习惯,坚持做眼保健操等
指导意见：
恢复视力的辅助训练方法
1,远方凝视：
找一处1...[展开]
病情分析：
要养成良好的用眼习惯,坚持做眼保健操等
指导意见：
恢复视力的辅助训练方法
1,远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。
不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2,晶体操
● 转眼：双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）,看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3,推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面,眼眶外上角处）。
2。挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按,然后又向上挤
3。揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4。按太阳穴,轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）,然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视,或预防近视眼度数的加深有好处。[收起]
