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2014-01-24 10:05:19
安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
一般最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解...[展开]
安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
一般最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
日常配合以下调理：
生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。
体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。[收起]
