眼睛干涩怎么办眼睛干涩怎么办眼睛干涩怎么？

眼疲劳常有干涩、干痒、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，眼疲劳多是因为用眼过度，不注意休息导致的，补充叶黄素可缓解眼疲劳，建议选些好点产品，如健视佳越橘叶黄素酯。[收起]

    眼睛有干涩,血丝,怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
   
维他命A 
不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜及红枣含量最多。   
维他命B 
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳；维他命B2不足,容易引起角膜炎。
  可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物。 
枸杞子 
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A,B1,B2,C,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养。     
枸杞子的三种食疗配方： 
??1。
   枸杞子+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。 
??2。 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮。 
??3。 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈。
   
??决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱。[收起]

    导致眼睛干涩的常见原因有：1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现。2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩。3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩。
  4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一。建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。  在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。
  
  维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。  含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。[收起]

不要担心，平时要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 有时间坚持做眼睛保健操。[收起]