久***
2016-10-26 14:01:37
体对钙的需求是一个连续过程,白天可以从三餐中摄取,但晚上入睡后胃肠处于休息状态无“货”可供,只有动员“库存”???骨骼中...[展开]
体对钙的需求是一个连续过程,白天可以从三餐中摄取,但晚上入睡后胃肠处于休息状态无“货”可供,只有动员“库存”???骨骼中的钙来维持血中的需要,而使骨骼受损。如果睡前饮用1小杯牛奶,即可满足夜间血中钙的需求。另外, 也要多吃富含维生素D的食物如动物肝、蛋黄、黄色蔬菜等,多接受紫外线的直接照射,这都是补充维生素的方法。[收起]