刹***
2016-11-03 10:49:14
现在好多的疾病都有相对应的保健食品，抑郁症也不例外。那么，抑郁症的保健食品有哪些呢？
天津华山医院精神科专家为您介绍：
1、糖类
吃糖类对脑部有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。 如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。 饮食多糖类（复合糖类）含量不足町造成...[展开]
现在好多的疾病都有相对应的保健食品，抑郁症也不例外。那么，抑郁症的保健食品有哪些呢？
天津华山医院精神科专家为您介绍：
1、糖类
吃糖类对脑部有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。
如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。 饮食多糖类（复合糖类）含量不足町造成5—羟色胺的流失及产生忧郁症。
2、蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因此提高警觉性。
吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑伍及白鱼都是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。
忧郁的人可以藉由摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。
抑郁症的保健食品有哪些？以上就是专家的简单介绍了，如果您还需了解更多关于抑郁症的保健问题，可以直接去我院（天津华山医院）精神科，找专家直接会诊，专家会给您更详细、更权威的解答。[收起]
