核桃花生豆浆核桃还用去皮吗
核桃花生豆浆的做法 被称为“植物牛奶” 补脑还补钙牛奶是我们常喝的,也是常给自己的孩子喝的,但你们知道“植物牛奶”是什么吗?哈哈,没错,那就是豆浆,确切来说是核桃花生豆浆。核桃花生豆浆比一般的豆浆营养更全面,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,营养价值非常的高。 大家都知道,牛奶具有补脑补钙的功效。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,含钙量也很高,而且容易被吸收。那么豆浆被称作“植物牛奶”,是不是夸大其词了呢?哈哈,其实并没有哦!它也有补脑补钙的作用。 花生里里面的硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,有促进人的脑细胞发育的作用...全部
核桃花生豆浆的做法 被称为“植物牛奶” 补脑还补钙牛奶是我们常喝的,也是常给自己的孩子喝的,但你们知道“植物牛奶”是什么吗?哈哈,没错,那就是豆浆,确切来说是核桃花生豆浆。核桃花生豆浆比一般的豆浆营养更全面,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,营养价值非常的高。
大家都知道,牛奶具有补脑补钙的功效。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,含钙量也很高,而且容易被吸收。那么豆浆被称作“植物牛奶”,是不是夸大其词了呢?哈哈,其实并没有哦!它也有补脑补钙的作用。
花生里里面的硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,有促进人的脑细胞发育的作用,而且花生含钙量丰富,能促进儿童骨骼发育。核桃也含有丰富的钙,但它是没有补脑作用的,详细解释大家可以看百度哦!下面来看看做法吧!先准备食材:黄豆、花生、核桃、冰糖、水。
做法步骤:1、所有材料剥好洗净,备用。2、花生、黄豆分别放清水里浸泡1小时。3、把花生、黄豆、核桃仁、冰糖放入豆浆机,开启湿豆模式。4、等到豆浆机发出哔哔的声音,开启豆浆机,过滤豆渣即可。好了,这款补钙补脑的核桃花生豆浆,你值得拥有。收起