是怎么回事＜br？

a：可能都是因为焦虑或者抑郁引起的失眠，类似于神经衰弱，以前说的神经衰弱就是现在的轻度的焦虑和抑郁。失眠不能长期服用，安定的药物，会成瘾，自己调节的话，建议多做运动，会缓解。可以去心理科就诊，正规治疗b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，患者要遵医嘱，不可自行进行药物治疗，并要定期进行复查，根据病情及时调整治疗方案。[收起]

  a：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
  另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。[收起]

    你好！失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。长期失眠会导致人体免疫力减退、抵抗力差、会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。
    1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；。。。。　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；。。。。　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。
  如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；。  。。。　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；。。。。　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；。
  
  。。。　　6、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。  同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。[收起]

你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制，建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。[收起]

1、对于肝火过旺导致的失眠，可以采用疏肝理气的方法，针灸疗法能够疏通患者的身体经络，达到平衡身体阴阳疗的效果。 2、对肾阴亏损引发失眠的，可以通过使用补肾的食物，例如黑芝麻、黑米等黑色食物外，采用中药治疗也有很好的方法。 3、对于胃气不和等引起的失眠，可以食用小米、燕麦等食物来调节，中药对于调节脾胃也有很好的效果。[收起]