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真不知道什么原因可以导致失眠?

最近总是失眠,整的第二天很没有精神工作,真不知道什么原因可以导致失眠,不知...[展开]
2016-12-13 10:31:24 举报
其他答案
2016-12-13 10:31:24
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失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.

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