刹***
2013-07-27 18:50:10
1。用掌心搓揉耳廓两百下左右,顺时针逆时针顺便交叉使用更好,需要稍用点力,至少做完后耳廓要发热,不宜太用力,否则...[展开]
1。用掌心搓揉耳廓两百下左右,顺时针逆时针顺便交叉使用更好,需要稍用点力,至少做完后耳廓要发热,不宜太用力,否则长期搓揉后吃饭不好张口,打呵欠会很困难,伤了软骨组织要两三个月才能自行复原。
这与静态熏蒸(热敷)类似,我个人觉得还是动态搓揉要好些,而且便于就地取材,无需热源。 此法还有额外的好处，就是帮助消化，效果那是立竿见影，表现在外的就是排毒养颜，耳朵是人体三大穴位集中地之一，对耳廓的按摩有利全身的健康，中医疗法，不言而喻．坐长途汽车的头天晚上和当天不宜来这个，因为排毒效果很明显且迅速，特别对那些喜欢饱食的人来说，我就不多说些恶心话了．
2。
按压四穴(耳门,听宫,听会,翳风见下图)一百次左右，有酸涨感为度,轻了没用,重了伤头骨,用指关节抵压较好,用指肚按压也行。这等于是打耳穴针．
所谓穴位按压，就是取准穴位，用手指（食指或中指较好）指关节的突出端（或者手指尖端的指肚）用一定的力度按压在上面，然后做来回运动，运动方向以省力为佳，运动范围不要太大，因为一个穴位就只有一个指关节突起那么大。
一个来回为一次。
向左转|向右转
可选（以下四项根据日常生活习性和环境的不同进行不同的取舍选择）
3。用食指在耳内打转一百下左右，注意之前要修剪指甲，以免伤外耳道，转速居中，耳内有鼓涨感为度．这等于是理疗的鼓膜治疗．注意是是手臂和手指同时转动，两者相对不动。
4。姜水泡脚，十五到二十分钟左右，水温较烫为度，这个是大众常识，泡法和注意事项我就不多说了．这也是一种综合性中医疗效疗法．姜水泡脚的方法有很多，注意水量应没脚，水冷后应再加热水，姜应切碎，关键是姜汁要溶解于水，刺激足部空位，取老姜会更好些。
5。听力训练．我用的软件是《汉语大辞典》，里面有语音朗读功能，声音大小和声音频率自己都可以根据自己的需要调节，特别是针对左右耳听力损失相差较大的人，对较差的那只耳朵进行听力训练尤其重要．人体哪一个器官弃之不用，它就会自行生锈枯朽，你的左耳也一样，他平时基本没用上派场，所以他便自行堕落．把软件的朗读设置调到自己左耳，右耳或者左右一起听到勉强不能听清楚的节点上，每天取不同的文本对照测听，每天半小时到一小时左右，这比声信息治疗要好得多．有些手机有语音朗读功能的也可在调节好适当的音量后再测听会更方便些，注意声音的调节不能大到自己闭着眼睛都可以全听清楚，也不能小到眼睛看着文本对照着听也不能听清几个字．根据自己不同时间不同听力调节声音大小和频率。
（下面还有关于测听的详细讲述）
6身体锻练．这一点我觉得非常必要，但不大可能成为现实，除非是有空的人．工作的工作，学习的学习，劳累之后再锻练是伤身的．最普遍简单就是跑步，而且要到出汗，其它的体育项目也行，出汗就行，但要有个度，根据身体素质和状况来选择项目和运动量．这比打针强多了。
当然，需要快速康复的或者有时间的治疗的以上六项也可每天进行，每天多进行几次都行，，只要身体能适应．。[收起]
