今年经常失眠求解救。[展开]
今年经常失眠求解救。[收起]
这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸...[展开]
这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻[收起]
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,...[展开]
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以综合调养为主,药物为辅。 具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。 七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必有改善。 请给好评谢谢您。[收起]
失眠求解救老是睡不着,把眼睛闭上
失眠求解救|老是半夜睡不着觉,怎
失眠求解救为什么我习惯性失眠呢?
失眠求解救|总是睡不着什办?恶梦
失眠求解救|为什么每天晚上睡觉会
失眠求解救|说过的话总是实现不了
,,,,,,失眠求解救,最近不知
失眠求解救|最近不几道怎么啦!每
失眠求解救|上火了,怎么办怎么办
失眠求解救|晚上12点睡的到凌晨
失眠求解救|熬夜真的会上火真的会
失眠求解救|最近老失眠怎么办
失眠求解救|亲人已仙游,未呈儿孙
失眠求解救……都这个点了还是睡不
失眠求解救|失眠了为什么人会失眠
失眠求解救|失眠啊谁来救救我吧…
失眠求解救老是翻来覆去,肚子总觉
失眠求解救|最近失眠啦!谁能给个
失眠求解救|高兴的失眠了怎么办呢
失眠求解救|无聊好闷哪
最近总是成宿成宿的失眠,真心求解
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