怎么回事？经常晚上失眠？

经常晚上失眠，白天很困，怎么回事？[展开]

经常晚上失眠，白天很困，怎么回事？[收起]

2016-09-08 21:12:57 举报

同步

匿名

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2019-02-10 20:28:24

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失眠主要和精神因素、饮食不当、白天睡的时间过长、免疫力低下，易疲劳等因素有关;白天午睡时间尽量控制在半小时左右，不要过长...[展开]

失眠主要和精神因素、饮食不当、白天睡的时间过长、免疫力低下，易疲劳等因素有关;白天午睡时间尽量控制在半小时左右，不要过长;晚餐要清淡，易消化，不要吃的过饱，以免增加肠胃负担，引起睡眠不稳;放松心情，忌多思多虑，或睡前看兴奋的电视电影;增加运动量，增加疲劳度，有利于晚上更好地入睡;睡前半小时可吃一些帮助睡眠的食物，如热牛奶、香蕉、核桃、小米粥。[收起]

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2018-10-15 17:18:35

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从你描述的情况来看，出现失眠的现象，有可能是平时思虑过多，压力大，还有可能是平时经常生活不规律等引起的，对于你的情况，最...[展开]

从你描述的情况来看，出现失眠的现象，有可能是平时思虑过多，压力大，还有可能是平时经常生活不规律等引起的，对于你的情况，最好是调整自己的生活作息时间，平时避免多思多虑，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量[收起]

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2016-09-08 21:12:57

43 评论

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻...[展开]

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服[收起]

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