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请问喝牛奶会长个子吗?

请问喝牛奶会长个子吗?

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2018-07-17

15 0
  牛奶中的钙质真的能让人长高,不过有的人有不吸收牛奶的体质,要是吸收没有问题,每天500ml应该可以。 不过千万不要因为喝牛奶可以长高就过分的喝牛奶,因为牛奶中含有的许多营养成分,人体对它们的摄入都有限量。
  如果每天脂肪、糖等营养素摄入得太多,会对身体营养过剩,所以,牛奶不能无限量地当水喝。 “高营养”食品也不能多多益善,最好搭配一定比例的谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等各种食物,加上水,组成我们日常的餐食。
  而用大量的牛奶代替水,实际上破坏了这种食物搭配的平衡。

2016-09-03

49 0
只要是合格的奶制品就都可以,青春期处于生长发育高峰,喝牛奶可以提供蛋白质,也可以增加钙质 要多运动,如摸高,跳高跳远等,保证充足的睡眠,是可以促进长高的。

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