我的皮肤很黑,我怎么样才能变白呢?谢谢

         皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

    (1)少摄入富含酪氨酸的食物。
  因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。  所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
  

    (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
    

    (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。
  
  而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。  同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。[收起]

看看  你是属于那种皮肤
   你可以试试  小护士的亮白产品，我以前用的是玉兰油美白用完后脸上起皮，
每个人的皮肤不一样，看看你适合那种产品
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皮肤黑有可能是天生的，再好的美白产品也只能帮你恢复皮肤原色，也就是你大腿内侧的皮肤颜色，那是你皮肤白的极限了。所以，不要抱太大的希望自己会白的和雪一样。我也和你一样，以前曾盲目的去美白，后来了解了也就打消了那个念头。现在要注意提亮自己皮肤的光泽度，消除细文，让自己的皮肤看起来嫩嫩的、水水的，健康就可以了。[收起]