如何增加精子活力，精子活力低怎么办？

    男性养精8招，告别不育

　　1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
  

　　2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。  每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
  

　　3、内裤要穿像威先生内裤这样的囊袋保健内裤，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
    

　　4、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　5、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。
  因此，不应该长期禁欲。

　　6、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。  因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　7、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
  

　　8、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。[收起]

    现在男性患不育的人越来越多，那么男性如何提高精子活力呢？提高精子活力吃什么呢？下面就来了解一下。
 
　　男性不育的情况，已经越来越严重。而很多不育的男性中，并非全部因为器质性病变造成的。
  专家指出，男性在备孕期间可以多补充优质蛋白，以提高精子的活力。
 
　　专家表示，优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气最好的“还原剂”。
    
 
　　哪些是优质蛋白呢?其中鸡蛋就是物廉价美的一种。数百年前，阿拉伯人就有着在新婚前一个星期餐餐吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的也就在于保证新婚之夜性爱的美满。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99。
  7%(牛奶为85%)。
 
　　所以，夫妻在同房之前，应该多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，以保证“孕力十足”。  如果新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，那么补食鸡蛋是非常有助于迅速恢复体力的。
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    精子活力级别含义：A级；快速向前运动，B级；慢速向前运动。活力正常范围是 ：A大于25%，A+B要大于50%，如果A级低于25%，A+B小于50%都算是精子活力不高的表现。
  而且精子活力低会影响到男性的生育能力，所以需要重视才行。如果精子活力低，就需要补充锌、硒、蛋白质，锌硒元素可以提高精子的成活率，精子活力和精子质量，缩短精子液化时间。  蛋白质可以促进生精功能，提高男性免疫力，防止有害物质的入侵。
  你可以试试体恒健的育之缘口嚼片，它含有的锌+硒+蛋白质就是补充这几个物质的黄金组合，可以让你的精子质量和精子活力得到很好提高。[收起]

    “在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男科专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。
  
　　1．注重养生---注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。  但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。
  中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
    
　　2．调整起居---提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
  医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。  所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
　　3．提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。
  ”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。    还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。
  
  一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
　　4．慎用补品---误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。[收起]