提高精子质量的方法有哪些？

    现在男性患不育的人越来越多，那么男性如何提高精子质量呢？提高精子质量吃什么呢？下面就来了解一下。
 
　　男性不育的情况，已经越来越严重。而很多不育的男性中，并非全部因为器质性病变造成的。
  专家指出，男性在备孕期间可以多补充优质蛋白，以提高精子的质量。
 
　　专家表示，优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气最好的“还原剂”。
    
 
　　哪些是优质蛋白呢?其中鸡蛋就是物廉价美的一种。数百年前，阿拉伯人就有着在新婚前一个星期餐餐吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的也就在于保证新婚之夜性爱的美满。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99。
  7%(牛奶为85%)。
 
　　所以，夫妻在同房之前，应该多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，以保证“孕力十足”。  如果新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，那么补食鸡蛋是非常有助于迅速恢复体力的。
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提高精子质量的方法有很多，例如运动，多走动。其实很多精子质量差的原因主要还是因为生活习惯不好，例如喜欢吸烟，喝酒，这些都是不可取的。因为烟酒对精子有杀灭的危害，所以提高精子质量需要先把烟酒戒掉，然后保持正常的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣。保持健康的心态。
精子质量差会引起男性一系列的疾病，例如少精、弱精、精子不液化等等，所以一旦发现一定要马上重视起来。[收起]