高考前紧张焦虑怎么办？

我家孩子就要参加高考了，但是最近却出现了紧张、焦虑、失眠的情况，这可如何是...[展开]

我家孩子就要参加高考了，但是最近却出现了紧张、焦虑、失眠的情况，这可如何是好呢？看着我也是着急啊！[收起]

2013-05-17 14:10:27 举报

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匿名

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  在纸上列出让自己焦虑的事，列出三项，由重到轻，去掉重复的内容，剩下的就是最困扰自己的事。
  描述一下，焦虑是如何影响自己的？焦虑时自己是什么样子的？形容一下，可以用文字和绘画表现，压力和恐惧对自己来说像什么？慢慢思考，在纸上慢慢写出或画出以下问题：平和与冷静对自己来说像什么？达到平和需要做出哪些行动？重新评价自己的忧虑，回过头来再想想使自己感到忧虑的事有哪些好处？让自己慢慢脱离焦虑的情绪，如果效果不是很好的话，也许平虑解迫安神剂可以帮到你的忙。

2013-05-18 15:33:16 0 评论

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2013-05-17 15:24:09

174 评论

你好 建议服用天狮锌补晶 营养高钙冲剂 绝对管用

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