有一段时间,晚上总是失眠,或者半夜就醒。可能是工作压力过大,晚上静下来老思...[展开]
有一段时间,晚上总是失眠,或者半夜就醒。可能是工作压力过大,晚上静下来老思想工作方面的问题。[收起]
一,消灭问题;可以的话就把工作问题睡觉前解决掉。 二;改变不了事实,只有调整自己去适应。一时半会儿解决不了的问题,就要看开些,睡前听些舒缓的音乐,看两页心灵鸡汤的书,艾叶热水泡个脚,喝杯热牛奶。。。 数天时间就能养成新习惯。
朋友失眠用的金麒慷不错,调养深睡眠,睡得很香甜。
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周期性失眠失眠就整晚睡不着有时晚
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