胆固醇高怎么办啊

我的胆固醇是6.3，请问算很高吗，需要吃药吗

2013-03-09 17:48:15 举报

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匿名

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    健康素食对降低胆固醇非常有帮助。全麦、豆类、新鲜水果蔬菜、果仁和瓜子，是维持健康心血管系统的理想饮食。
    

例如，燕麦、苹果、胡萝卜和豆类等含有丰富可溶性纤维的食物，能将胆固醇留在消化道，防止其被吸收；存在于亚麻籽和核桃中的ω—3脂肪酸、橄榄油，以及大部分果仁瓜子中富含的营养成分还有助于降低低密度脂蛋白胆固醇；豆制品也被证明可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，尤其是在经常食用的情况下，成效更加明显；水果和蔬菜中含量较高的矿物质钾，能直接降低血压；乳制品、.....[展开]

    健康素食对降低胆固醇非常有帮助。全麦、豆类、新鲜水果蔬菜、果仁和瓜子，是维持健康心血管系统的理想饮食。
    

例如，燕麦、苹果、胡萝卜和豆类等含有丰富可溶性纤维的食物，能将胆固醇留在消化道，防止其被吸收；存在于亚麻籽和核桃中的ω—3脂肪酸、橄榄油，以及大部分果仁瓜子中富含的营养成分还有助于降低低密度脂蛋白胆固醇；豆制品也被证明可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，尤其是在经常食用的情况下，成效更加明显；水果和蔬菜中含量较高的矿物质钾，能直接降低血压；乳制品、坚果、绿色蔬菜等素食中所含的矿物质钙，也被证实可以帮助降血压。[收起]

2013-03-10 19:40:00 0 评论

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2013-03-09 18:41:56

118 评论

一般，不需要吃药，调节生活方式吧，少吃油腻的

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