怎么治疗顽固性失眠？有什么特效的方法？

2012-11-15 09:31:48 举报

同步

匿名

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一是坚持白天不睡觉，再瞌睡也要坚持。
 
二是到晚上没睡意也上床休息，数一数数字也要睡下，什么都不想，我就是要休息。
 
三是不能自己先着急，越着急越没有作用，还会有反作用的。

参考：观音桥建新东路红十字博爱，中医三位一体平衡疗法。

2012-11-15 11:54:17 0 评论

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2012-11-15 10:30:32

43 评论

白天不要睡，睡觉前半小时放松情绪，看看小说，吃点安神药，睡觉前药浴泡脚，定时上床就寝，作息有规律，调整心态平和

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