老爷子56岁了，可能到这个年龄都会睡眠不好，但是看着老爷子晚上睡不着，早上...[展开]
老爷子56岁了，可能到这个年龄都会睡眠不好，但是看着老爷子晚上睡不着，早上脸色很不好，还是想问问有不有什么方法可以治疗老年人失眠。[收起]
您好！多让老人家吃点枣，小米，全麦面包，含维生素b的食物，晚上喝点牛奶，并且适度的身体锻炼，会帮助老人家的睡眠。
白天不要睡觉。睡觉时巴拉巴拉，尽力户外多活动，晒太阳。晚上早睡早起！
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