我一直买自然之宝的复合维生素等营养品,男性,26岁上班族,本来每周运动...[展开]
根据您的情况建议您停掉鱼肝油,其他产品的用法是早餐酯化c一片,蜂王浆一粒,极致男士多维营养片一片,左旋肉碱一片。午餐佐旋肉减一片,晚餐蜂王浆一粒,极致男士多维营养片一片。
如果您专门去运动的话可以运动前半小时吃一片佐旋肉减。建议您饮食清单,少食刺激性食物,多吃水果蔬菜,尤其是晚餐要少油,清淡。 注意生活饮食规律。人每天蛋白质需要量是1kg体重1g,您需要80g的蛋白质,您可以多吃些奶制品和豆制品如豆奶,牛奶,酸奶等,这里面蛋白含量高,脂肪含量低,肉类建议.....[展开]
不知有没有效。