每天到晚上就睡不着
肯定有心事,还是你不想谈的心事,自己还有点想回避的心事,现在知道其实无法回避。学习去面对和思考。
那就别睡了,干点自己想干的事。到想睡的时候,自然就睡着了
睡前吃点甜食,可以帮助入眠。
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失眠的原因有很多,一是身体的 二是心理的。如果确实对生活造成很深的影响了,先去医院做一下检查,排除身体的之后可以确定是心...[展开]
失眠的原因有很多,一是身体的 二是心理的。如果确实对生活造成很深的影响了,先去医院做一下检查,排除身体的之后可以确定是心理的。[收起]
那就干点比较让人平静的事情,等实在累了再睡。第二天白天累的话可以休息五分钟,但是千万别睡觉,等到晚上睡觉的时间再睡。睡前...[展开]
那就干点比较让人平静的事情,等实在累了再睡。第二天白天累的话可以休息五分钟,但是千万别睡觉,等到晚上睡觉的时间再睡。睡前可以喝杯牛奶。[收起]
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