得了失眠抑郁症能好吗？

    抑郁失眠能治好吗?抑郁失眠是生活中很常见的一种疾病，目前关于抑郁失眠的治疗方法有很多，其中比较常见的抑郁失眠治疗方法有饮食调节治疗、自我按摩治疗和运动缓解治疗，除了这三种治疗方法之外， 抑郁失眠的治疗也离不开日常的悉心护理，下面为大家介绍具体做法。
  

抑郁失眠能治好吗?要想治好抑郁失眠还需要从以下几个方面开始做起：

一、抑郁失眠能治好吗?治好抑郁失眠需要营造良好的睡眠环境：卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。  卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。
  床铺和被子褥清洁、舒适，枕头的高度适宜、软硬适度，最好使用带有颈垫的枕头。

二、抑郁失眠能治好吗?要想治好抑郁失眠要注意生活习惯调节：尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。
    营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等。
  

三、抑郁失眠能治好吗?合适的睡姿也对治好抑郁失眠有帮助：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。  但睡眠以侧卧为佳：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。
  右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

四、抑郁失眠能治好吗?减压也对治好抑郁失眠有帮助：想必这个对于那些因为社会压力失眠的人很了解吧，压减的做好方法就是创造有利于入睡的条件反射机制。
    这是最好的调理方法，在睡觉前可以用热水泡泡脚，或者是洗热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”的。

抑郁失眠能治好吗?在日常生活中大家若是受到抑郁失眠困扰就可以参考以上方法进行自我治疗，抑郁失眠的其中一个致病原因就是患者无法放松身心，因此注意放松身心也可以更好的治愈抑郁失眠疾病。
    相信通过以上介绍之后，大家现在对“抑郁失眠能治好吗”这个问题已经了解清楚了，抑郁失眠当然能够治好，只要治疗方法正确就可以一劳永逸的解除抑郁失眠烦恼。[收起]

  疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的激发时又可能复发，因此可采用中医配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中医可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
  中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。希望我的回答能对你有所帮助。[收起]

    一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。
1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
  
二、药物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。    
中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火
三、自我调理：适用于轻度失眠。
  
  
生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。
体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。[收起]