午***
2012-08-14 13:18:33
自控能力比智商对人生的影响更大。查找、整理了一些资料，提高自控能力有如下办法：
1、控制思想
控制思想，就要明白...[展开]
自控能力比智商对人生的影响更大。查找、整理了一些资料，提高自控能力有如下办法：
1、控制思想
控制思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，这是认识的问题。
然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又该如何，这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为过渡的问题。
2、控制目标
目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。
目标可以帮助你做很多事。 需要强调的是，控制好目标也是取得成功的一种重要方法。控制目标，就要制订目标。目标有长期的、中期的，也要有短期的。
3、控制时间
操纵时间是一门大学问。 这可不是一件轻松的事，一般的人往往不但不明白自己要做哪些事，还不明白在什么时候，用多长时间来做某件事。
而且更难的是如何将那么多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费。你可选择时间来工作、游戏、休息，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己控制时间。 当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。
4、控制关系群
关系群就是与你保持一定联系和友情关系的人群。选择一定的关系群与他们沟通、交流，向他们学习，与他们共享，与他们一同成长。你接触的人对你的影响非常大，一定程度上也决定了你会吸纳什么样的知识和概念，在头脑中构建起什么样的理念，这些会极大地影响一个人的处世态度与行事方式。
5、控制情绪
情绪是人的思想与行为的伴生物，事情做得顺利，情绪就好。情绪不是思想和行为的终极"排泄物"，它是思想和行为中的一个过程，是一个重要环节。积极的情绪可以通过小的自我奖励来进行。
6、控制进度
从最容易的事情开始。在一些小的方面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。 让你的内心引导你作出承诺。承诺一旦作出了，无论是怎样微不足道，都要遵守下去。
这样就会建立自信。
每天必须做一件事情。你可能曾经给自己作过很多承诺，但都没有坚持下来。那么，不要想一天把它们全实现。试着每天只规定自己必须完成一件事。这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。
每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯，你成了它们的奴隶。不要企图一天把它们全消灭，试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。
不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量，无论这些事情多么不起眼。[收起]
