焦虑症的日常疗法你是否知道？

    焦虑症的日常疗法：
针灸治疗：
每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
芳香疗法：
芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。
  可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。  也可以涂一滴在太阳穴处。
家庭治疗：
每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。
  如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。
补充镁剂有益，特别当你有肌肉痉挛时。剂量不要超时300毫克，每日3次。过多镁可导致腹泻。
戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。
调整消耗体能的计划，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。
    
如果你存在度通气，将气呼入一个纸袋，然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量，可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感。

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