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2012-06-20 11:30:35
朋友经常失眠的话，建议你还是找找失眠的原因了，比如晚上睡不好之类的，失眠、睡不好的预防法则：
1、睡觉前先洗个澡...[展开]
朋友经常失眠的话，建议你还是找找失眠的原因了，比如晚上睡不好之类的，失眠、睡不好的预防法则：
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
4、《醒脑桉慷组合》3-5天轻松入睡，三付药消除顽固失眠，安全、高效，费用低廉。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
但我还是建议你去正规的医院咨询一下专家比较好，并别别人是专业的嘛！我觉得在重庆江北十八中学对面有一所医院，口碑很好，你可以去咨询咨询。[收起]
