张***
2018-11-17 13:00:23
1、因为体重超标，对于关节也是具有磨损性的，因此减轻体重之后同样也可减轻关节劳损炎症带来的疼痛。
2、如果患者可以在疼痛的时候适度的移动关节，可以帮助减少疼痛，并且患者在平时也可以练习瑜珈缓解缓解疼痛，也是一个比较有效的方法。
3、有些人对于疼痛比较敏感，这也可能是心理上的因素导致的，因此患者应该试着转移注意力，并且减轻自己的心理...[展开]
1、因为体重超标，对于关节也是具有磨损性的，因此减轻体重之后同样也可减轻关节劳损炎症带来的疼痛。
2、如果患者可以在疼痛的时候适度的移动关节，可以帮助减少疼痛，并且患者在平时也可以练习瑜珈缓解缓解疼痛，也是一个比较有效的方法。
3、有些人对于疼痛比较敏感，这也可能是心理上的因素导致的，因此患者应该试着转移注意力，并且减轻自己的心理负担，同样可以减轻疼痛。在平时要使者保持心情平稳，深呼吸放松全身，不要急躁。
4、因为患者晨起关节就会有僵硬感，加重疼痛的症状，因此可以使用一些肌肉软膏预防早晨起床时的关节僵硬症状。
5、疼痛严重的关节炎患者在平时也可以使用泡澡的方式帮助止痛，可以有效减少局部的压迫感，而当全身的肌肉放松时，同样可以起到刺激脑内天然止痛剂释放的作用。
6、关节疼痛的患者要知道，某些食物的成分可能可能就会引起关节疼痛，因此需要忌口，这类食物有茄子、烟草、马铃薯、蕃茄、青椒及红椒等。
7、关节炎的患者也可使用冰块对患病的关节进行冰敷预防疼痛出现，但需要注意疼痛的症状出现时应使用热敷的里料方式来止痛。
8、在饮食当中可以适当的增加维他命C这种物质的摄取量。并且每天喝新鲜的含有此类物质的果菜汁等等，同样有助于降低疼痛的症状。
另外患者在治疗的时候应该注意，不吃不必要的药物，减少使用西药止痛剂、安眠药、镇静剂等等，以免让身体出现抗药性等副作用。最好是采用中药调理治疗，并且在平时减少关节负累，就可以帮助缓解病情的症状，让关节炎尽快好转。[收起]
