这个糖尿病平常该怎么去预防呢？

    糖尿病现在只要好好控制，生活的还是质量很高的。要多吃豆质品，少吃含糖量高的食品和过咸的食品。不得随意改变，以稳定血糖。多吃富含纤维的粗粮、麦麸、蔬菜等。粗粮中以高粱面、荞麦面、燕麦面为最好。
  豆类制品、瓜子花生等含有丰富的植物蛋白质和植物油可适量选用。。若进食含淀粉性食物如藕、土豆，或吃淀粉较多，则应将主食适当减量。  不可额外加食糕点、糖果、饼干、冰淇淋、藕粉等食品，如想吃，则应按量减少主食量；喜吃水果的患者，也可将部分主食按量调换成一些含糖较少的水果类，。
  大多数水果含糖量偏高，影响血糖，不宜多吃，更不可每餐都吃。北京金典糖尿病医院祝您早日康复。[收起]

    病情分析：
你好，根据你的描述，血糖控制不好时，不要吃甜食。血糖控制稳定时，可少量享用甜食，如水果、甜点等。应用食物交换原则，相应减少主食摄入量。进食甜食前后最好能监测血糖，以便了解甜食对血糖的影响。
  水果、甜点等在两餐中间或晚上睡觉前吃比较合适。低血糖时要吃甜食，以便升高血糖。    
 
指导意见：
建议：糖尿病患者吃水果时要注意以下几点：血糖控制不好或波动大时，最好不吃水果，而以黄瓜、西红柿代替。
  在两餐之间做为加餐食用，一次食用量不宜过多。吃水果前后测血糖，有利于了解吃的是否合适。少吃含糖高和升糖指数高的水果，如：香蕉、荔枝、红枣、柿子等。[收起]