心烦睡不着啊怎么办
要找出烦恼的原因，对症治疗。人生最大的朋友是自己，自救是最好的出路。
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度...[展开]
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡。 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。祝你早日康复！。[收起]
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利...[展开]
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复![收起]
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒...[展开]
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.[收起]
最近总是失眠，睡眠状况不好，12
最近发现脸上的痘痘越来越多了，最
成都治疗抑郁症医院现在睡不着；感
最近总是心烦易燥，睡眠不足，白天
这些天我心烦得总是睡不着老公是一
为什么人有时晚上睡觉睡不着会突然
身体不舒服心烦意乱睡不着浑身不舒
心烦睡不着觉！不知道是天气热还是
我睡眠一直不好，最近总是很早醒来
我最近睡眠一直不好，怎么办？我最
心烦睡不着。就是很想哭的那种感觉
晚上总是睡不着心烦意乱咋办
晚上睡觉心烦睡不着要怎么办
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经常做恶梦是怎么回事?失眠多梦心
是不是糖尿病症状尿频尿量多睡不着
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考虑是缺钙引起的,可以补钙治疗.
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G***
2015-01-15 18:27:42
