刘***
2015-07-04 16:50:21
咖啡因可以干扰与睡眠有关的系统之一。我们何时睡觉、睡多久，都是由调控日夜节律的系统和自我平衡系统所管理。
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咖啡因可以干扰与睡眠有关的系统之一。我们何时睡觉、睡多久，都是由调控日夜节律的系统和自我平衡系统所管理。
研究人员表示，咖啡因可以阻拦adenosine受器的作用，这是睡眠时自我平衡的主要化学讯息。
研究人员建议多次饮用、低剂量的咖啡因，将更可以达到提神的效果。
喝茶?绊?到睡眠，主要原因有興?^和利尿?煞N情?r。而茶??人興?^又有?煞N情形：
一種是?λ械牟瓒家?用舾校灰遣璧拇碳ば愿撸竭_一定量就?杏绊?。
一種是?赌承┎?舾校缥?疠婢秃苓^敏，如果?愣岩怀傻慕疠妫攘艘豢隈R上?掉！
如果?λ胁瓒家??舾械娜耍梢钥?]發酵度高的茶(茶?t色、如果太?猓?_淡?z?一下是不是紅色的，黑的?色是焙火重)，這?拥牟璞容^不?绊?睡眠。
發酵度高，苦?某潭染??p低。?瑁话愫鹊陌l酵度都高，喝青?娜松伲邑?源稀少。
但是，?K非所有發酵度高的茶就?睾停械?帕?0年，力道?是很??；青茶系有很多茶發酵度高，甚至?年都?谷??眩！所以比較好的方法是，喝了茶，?枳淼???開始?r?悬c??、或心臟跳得比較??、或有點想吐)，那些茶就?绊?睡眠！
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