焦虑性失眠平时要注意什么？

2019-03-04 21:35:29 举报

同步

匿名

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2019-03-04 21:57:23

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焦虑性失眠，平时要注意多去保持饮食的健康，同时积极的去锻炼身体，保持身心愉快

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2019-03-04 21:52:29

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    可能是患上了焦虑性失眠。焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉...[展开]

    可能是患上了焦虑性失眠。焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁。
  
  
如果失眠患者，躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和的事，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉。  上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。[收起]

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