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我今年快十七岁了,膝盖闭的拢但是膝盖下开始小腿有点向外弯,脚踝合的拢,但就是腿不直,请问要怎么矫正

2018-05-12 02:46:56 举报
其他答案
2018-05-12 04:29:18
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努力的将头 双肩 屁股 小腿肚贴在墙壁上,挺胸收腹,腰和墙壁之间要一拳的距离,膝盖使劲并拢。站完20分钟不要马上软下来,往前跨两步蹲下双手抱腿30秒再起来。这样不会损伤腰部。女生的话建议穿10公分高跟鞋站,这个是练全身的,可以纠正O,X型腿。我是学校礼仪队的,平时都是这么练习的,站完全身热乎乎都是汗。记得最后要拍拍腿按摩腿放松一下肌肉哦。

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