我的肚子大,脸也大,但是四肢瘦,体重72KG。和别的一些胖人比较起来,我不...[展开]
你好,减肚子,你不防试一下以下方法: 1。缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。 刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
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还是缺乏锻炼的原因......................
你脾胃不好! 建议:多做推腹、揉腹动作。一定要尽量早睡养足气血