不用太紧张的。你一定是平时宅家里太多了，一下子心理场景变换失调，一步一步慢慢来就行了。如从多与朋友聊天(不是网聊)开始，慢慢健谈啦，再多出门到热闹的地方，当你感觉不会不自在时，就可以放心去交朋友啦！别紧张，加油！
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您好，是可以的.但是你一定要调节好的自己的心态
症状表现为“三低三少”,即情绪低落说话少,语调低沉动作少,思维迟钝兴趣...
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